ios版　Android版

【muute】は、直接的な自分史アプリではありません。

ジャーナリング（書く瞑想）をおこなうことで、AIがあなたの思考と感情を分析して「知らない自分をみつけよう」というアプリです。

ジャーナリングとは、思い浮かんだ感情を、誤字や脱字、文章の上手い下手など気にせず、ひたすら手を動かして書くことをいいます。

時間にとらわれず好きなだけ紙に自分の頭に浮かぶこと・思い・気持ちをひたすら書きつづるものです。

ただし、時間に追われてしまうことが多い現代では「紙に書く」という行為そのものの時間を作ることも難しい場合もあります。

その貴重な時間を確保する為に、「紙に書く」という行為をアプリに入力するという方法で登場しているのが【muute】です。

SNSや日記アプリのようにこれからの自分の記録を残すことで、将来的に自分史として活用できるアプリになります。

アプリのオススメポイント

①客観的に自分を見直す（振り返る）ことができます

【muute】では、ジャーナリングをおこなうことで、定期的にあなたの書き込みに対してAIが客観的に振りかえり（フィードバック）をおこなう機能があります。

これはAIならではの機能であり、本来の手書きのジャーナリングでは難しいことです。

②質問＆回答方式なので、書き込み（入力）しやすいです

【muute】は、アプリに気持ちを入力するときに「何について？」や「感情は？」など質問形式でカラーで回答するので始めやすいです。

また、ジャーナリングでなくても日記またはメモとして活用したり、画像を添付できるので頭の整理をするアプリとしても活用できます。

③テキストだけでなく、ビジュアルで確認できます

【muute】では１週間単位で過去に入力した内容から「感情のリズム」「考えていること」「感じていること」「歩数計」などビジュアルで確認することもできます。

デザインも見やすいレイアウトに仕上がっています。

【自分史アプリ】というと、日記のような、歴史書のような重たい雰囲気を感じさせるものも多いなか、オシャレなデザインに仕上がっています。

【muute】は、次のような方にオススメです。

  • 普段から自分の気持ちの整理ができず、モヤモヤして悩んでいる方。
  • ジャーナリングで、心のセルフケアや自己分析をしたいと考えている方。
  • 自分のことをより知りたい方。自分を客観的目線で見たい方。
  • マインドフルネスに興味のある方にもオススメです。

個人的に無料版を利用していますが、目立ってデメリットを感じることはありません。

アプリ評価のレビューも良いコメントが多いです。

こんなサービスがあったらいいのに･･･

いくつか修正してもらいたいなと感じることを少しだけ。

１．毎日、有名人の格言が自動的？に表示されます。たまに見るのはいいんですが（または紹介される格言が感情にマッチしているときはいいんですが）、「そんな気分じゃないよ。」というような時もあるので、ONOFF機能があればいいと感じました。

２．アプリのレビューでもありましたし、【自分史アプリ】を提供されている会社さんもそうなんですが、ミニ自分史、ミニアルバム・ミニ冊子など、手軽に作成できるサービスがあると面白いと思います。

使用方法

まずは【muute】を使用する目的を「心のセルフケア」「日記」「自己分析「ストレスコーピング」「気まぐれに使いたい」の５つから選択しましょう。

1.個人情報の入力

ご自身の情報（名前・生年月日・性別など）を入力しましょう。

ほとんどのサービスで同じような項目を入力しますね。

さらりと入力して、次へすすみましょう。

2.早速、今の気持ちをジャーナリング！

あまり深く考えず、今の、素直な気持ちを入力しましょう。

それこそがジャーナリングです。

3.利用目的や利用頻度を選択しましょう

あなたがどんな目的で【muute】を利用したいのか選択します。

「心のセルフケア」「日記」「自己分析」「ストレスコーピング」「気まぐれに使いたい」の５つから選択できるようになっています。

どのくらいの頻度で利用する予定を決めます。

「設定しない」というのも選択できます。

※因みに【muute】からメール送信可否の確認があります。

内容は、アプリの使い方や効果的なジャーナリング方法、セルフケアのアドバイスなど。

タイミングは月１～２回程度です。

4.あとは毎日コツコツと書き込むだけ

最低現の情報を登録さえすれば、あとは自分のタイミングでジャーナリングをおこなうだけです。

無理をせずに「その時の気持ち」「その時の感情」を入力します。

テキストからの投稿と、感情選択からの投稿と選択できるようになっています。

どちらからでも問題はありません。

今回は見本として感情選択からススメ方でご紹介します。

まずは自分の気持ちを色で表現します。

上記一覧に無い色は追加できます。

「ポジティブ」「ややポジティブ」「普通」「ややネガティブ」「ネガティブ」

※ポジティブな感情は暖色系になっています。

5.継続して入力し続ける

上記、画像のように一覧として表示されるようになります。

※文章の入力時に他のSNS同様に画像を入力することもできます。

まとめ

ジャーナリングをテーマにしたアプリで、AIがフィードバックするのは画期的です。

個人的に使用してみた結果、引き続き利用してみようと考えています。

理由は、日記としても利用できるし、第三者には話しずらい感情を吐露できて、それをAIがフィードバックしてくれるところです。

フィードバックが人間だと「誰かに見られている感」が出て、とてもジャーナリングがしずらいです。

でもフィードバックがAIなら、人の目を気にせず自分の素直な感情を書き込めます。

初めての、自己分析やジャーナリングといったアプリであれば【muute】はオススメです。

■提供元

ミッドナイトブレックファスト株式会社（https://muute.jp/）